日常生活に、ヨーガの呼吸法、洗浄法、アーサナ、メディテーションを取り入れてストレスのない1年を過ごしましょう。 […]

12月31（土）〜新年1月2（月）の3日間は、スタジオは休講となります。 12月30（金）、新年1月3（火）は […]

年末の慌ただしい季節になりました。セッションで身体をしっかり動かした後は、身体を休めるポーズでリラックスしまし […]

ビギナークラスでは、繰り返し股関節のポーズを行って内転筋と外転筋を心地よく伸ばす組み合わせを行います。股関節ポ […]

ビギナークラスでは、股関節の内転筋と外転筋を心地よく伸ばす組み合わせを行います。繰り返し行う事によって柔軟性の […]

ビギナークラスでは、股関節と太もも裏（ハムストリングス）を心地よく伸ばすポーズを行って立位ポーズにつなげます。 […]

ビギナークラスでは、ポーズを組みながら吐く息を長めに意識して簡単な呼吸法と連続ポーズを行ないます。呼吸をする度 […]

ビギナークラスでは、ポーズを組みながら吐く息を長めに意識して簡単な呼吸法を行ないます。呼吸をする度に筋肉や関節 […]

ビギナークラスでは、猫背、側弯症を解消する体側ポーズから後屈そしてねじるポーズの上半身からの組み合わせを行ない […]

ビギナークラスでは、体側から前屈そしてねじるポーズの組み合わせを行って腹式呼吸に挑戦してみましょう。初心者の方 […]