Yin Yang Yogaのスタジオ・レッスンは、月毎にレッスンの後半ポーズの内容が変わります。内容に関しては、「ご案内」をご覧ください。
基本をしっかり学びたい方や、お家でじっくりヨガをしたい方や、スタジオへなかなか通えない方は、Web レッスンをご利用ください。
★の数はお勧め度です。
⬛指圧・トリガーヨガ(レベル→初心者〜★★★ リラックス→★★ ストレスオフ→★★★)
Yin Yang Yogaオリジナルのセッションです。現代ヨガの本場、アメリカのカリフォルニア州では、「もっとも新しいタイプのヨガで、ヨガであって指圧マッサージの効果が絶大!」と紹介されました。
指圧・トリガーヨガは、筋肉か硬くなっている部位や、痛みの前ぶれになるポイントを見つけ出して、痛みや不快感を取り除くセッションです。慢性的な痛みや、怪我のリハビリ、四十肩や五十肩の方、スポーツ選手やアスリートだけでなく、痛みと向き合うことの多いトレーナー、初心者クラス担当のヨガインストラクターも受講できます。
痛みや筋肉の硬化を探して、痛みや不快感が再発しないためのセッションです。また、本格的にヨガを始める前や、目標のポーズがなかなか出来ない時に受講して頂きたいセッションです。
接骨院、整体院、ヨーロッパでトレーナーとして勤務経験のあるインストラクターが、しっかりサポートしてくれるレッスンです。日本で受講できるのは、もちろん、Yin Yang Yogaのスタジオだけです。
⬛リコンプヨガ(レベル→初心者〜★ ダイエット→★★★ 筋力UP→★★★)
IN BODY(体成分計測器)で骨格筋量、体脂肪量、BMI、体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝量を定期的に測定して減量、筋肉増量、ボディメイクなどパーソナルメニューでセッションを実践します。コロナ禍において、Yin Yang Yogaのスタジオだからこそ開催できる内容の濃いセッションです。
数々のダイエットに失敗し続けた方、過重でポーズが実践しにくい方、生活習慣病を改善したい方、ヨガのスタジオへ行く前の準備、筋トレしても筋肉がつかない方、腹筋を6パックに割りたい方、理想の体型が明確な方に最適です。
⬛ハタヨガ(レベル→初心者〜★★ リラックス→★★ 爽快感→★★★)
伝統的なヨガの一つであるハタヨガは、現代ヨガの源流とも言えるヨガです。
Yin Yang Yogaでは、アーサナを中心に行います。また、季節によって、クーリヤと呼ばれる洗浄法を行なっています。花粉症・アレルギー性鼻炎そして黄砂などで、目や鼻や喉を痛めた経験のある方、呼吸の浅い方などがヨガを基本から学べる最適なクラスです。ヨガのスタジオでは珍しく、洗浄法だけではなく、季節に応じて、呼吸法や凝視(トラータカ)を行います。
⬛ヴィンヤサ(レベル→初心者〜★★ ストレスオフ→★★★ 達成感→★★★)
伝統的なアーサナやYin Yang Yogaのポーズを組み合わせた、流れのあるシークエンスを行います。月の満ち欠けによって、組み合わせが変わりますので、セッションを受ける度に、新たな発見があるレッスンです。前半にウォーミングアップをしっかり行いますので、ヨガの経験の浅い方でも参加できます。
月曜日(Mon) | 火曜日(Tue) | 水曜日(Wed) | 木曜日(Thu) | 金曜日(Fri) | 土曜日(Sat) | 日曜日(Sun) | |
07:00~08:10 | M | M | M | M | M | – | – |
11:00~12:10 | F/R | V/R | R | H/R | F/R | V/R | R |
13:00~14:10 | H/R | F/R | V/R | R | H/R | F/R | V/R |
15:00~16:10 | R | H/R | F/R | V/R | R | H/R | F/R |
18:00~19:10 | V/R | R | F/R | F/R | R | H/R | V/R |
20:00~21:10 | F/R | H/R | V/R | H/R | V/R | F/R | S/R |
F:指圧・トリガーヨガ(レベル:初心者→★★)70分
R:リコンプ・ヨガ(レベル:初心者→★★)70分
H:ハタヨガ(レベル:初心者→★★)70分
V:ヴィンヤサ(レベル:初心者→★★)70分
M:朝ヨガ・フロー(レベル:★★★)70分
朝ヨガ・フローは、メンバーのみ開催です。パス・メンバー(平日デイタイム、平日ナイトタイム、土日祝オールデイ)と、ビジター(ドロップイン、体験レッスン)は、ご利用できません。
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