yoga

Yin Yang Yoga
preformed by Health Factory Physical Trainer☆s Massage

陰陽・指圧ヨガ
Yin Yang Acupressure yoga

フィジカルトレーナーと一緒に正しいポジショニングで行い指圧のテクニックを用いたヨガです。正しい呼吸法、指圧のテクニックをおり交ぜながら運動を行います。運動不足、肩こり、眼精疲労、ストレスオフに最適です。これからエクササイズを始めようとお考えの方やトレーニングで関節や筋肉を傷めたことのある方や慢性的に疲労感のある方などの身体の流れと骨盤のバランスを改善しリフレッシュして頂けるクラスです。
Students are taught how to use
appropriate acupressure techniques on themselves with guidance
from physical trainers. Correct positioning (including pelvis
balance), breathing, and stretching exercises are performed
to loosen stiff shoulders, relieve stress, improve circulation,
help sore eyes, combat fatigue, and promote relaxation. Those
who have suffered from accidents will also benefit.

ハタヨガ
Hatha Yoga

現代ヨガの源流とも言えるヨガです。「ハ」は太陽(吸う息)、「タ」は月(吐く息)を表し「ハタ」は太陽と月(陽と陰)が一つに結ばれたものという意味です。身体の動きと深い呼吸を組み合わせ陰と陽の気の流れ(エネルギー)をコントロールすることで身体の機能を整えます。運動不足、肩こり、腰痛、冷え性、身体の硬い方、ストレスオフされたい方、無理なくダイエットしたい方、ヨガ初心者から上級者までご参加頂けるクラスです。
This class explores the arts
of yoga breathing and meditation to help students find inner
peace and contentment. Greater emotional stability, mental
clarity, and physical well-being are achieved by incorporating
Yin and Yang.

スローヨガ
Slow Yoga

初心者、身体の硬い方、ストレスを感じやすい方に最適です。基本的なポーズを繰り返し行い徐々に身体がリラックスし関節がフレキシブルに感じて頂ける内容です。
呼吸と瞑想を大切にしたストレスOFFに最適なクラスです。
Perfect for beginners, Slow yoga
is performed to increase flexibility and to release stress.
A variety of basic poses are used throughout in order to increase
flexibility at the joints and to relax the body. Proper breathing
and meditation techniques are taught in combination for effective
and immediate results.

スケジュール
(SCHEDULE)

07:00~08:10 11:00~12:10 13:00~14:10 15:00~16:10 18:00~19:10 20:00~21:10
月曜日(Mon)
火曜日(Tue)
水曜日(Wed)
木曜日(Thu)
金曜日(Fri)
土曜日(Sat)
日曜日(Sun)
  • 指圧ヨガ 70分 (Acupressure yoga)70minutes
  • ハタヨガ 70分 (Hatha yoga)70minutes
  • スローヨガ 70分 (Slow yoga)70minutes

クラス料金 (TICKET PRICES)

■1セッション
/ 1Session
¥2500
■4回チケット
/ 4Tickets
¥8000 2ヶ月間すべてのクラスに有効です。(valid for 2months)
■10回チケット
/ 10Tickets
¥15000 3ヶ月間すべてのクラスに有効です。(valid for 3months)
■プライベート(1〜5名)
/ Private session
(1〜5persons)
¥5000
上記スケジュール内で、お好きなクラスをプライベートで受講できます。
自分に合った内容とペースでレッスンが楽しめます。

スタジオポリシーとガイドライン
(STUDIO POLICIES AND GUIDELINES)

  • クラスには、スタート時間より10分前後にお越し下さい。遅刻されますとクラスの妨げとなりますので受講を遠慮いただいています。
    Please arrive at studio before session begins(eg. If class starts at 11:00, please arrive from 10:50 to 11:10). Latecomers will not be accepted.
  • すべてのクラスは完全予約制です。ご予約は1週間前から各クラスの入室開始時間(エントリー)の1時間前まで受け付けできます。
    All classes are reservation-only. Reservations will be accepted up to 60 minutes (at latest) before studio entry.
  • 動きやすいウエア(上下)とタオルなどをご持参のうえお越し下さい。ヨガマットのレンタルは無料ですが、数に限りがありますのでご予約の際に確認下さい。
    Please come prepared to class with comfortable clothing and a towel.
    Yoga mats are provided, but please inquire when making a reservation as they are limited.
  • レッスンの2時間前はお食事や飲酒をお控え下さい。レッスン直後の飲酒もお断りしています。
    Please refrain from eating and drinking alcohol 2 hours before yoga session. Alcohol consumption after class is also not advisable.
  • ひどい腰痛や神経痛または過去に骨折などのお怪我をされた方は、あらかじめインストラクターにご相談下さい。
    If you have a history of and/or suffer from a hernia, sciatica, numbness, space or lower back pain, please be sure to advise physical trainers in advance.
  • 他の方の迷惑になりますのでクラスの見学は行っておりません。初めての方は、どのクラスにもご参加頂けます。
    Newcomers are welcome to join any and all yoga sessions, but non-participatory class observation is forbidden while class is in session.
  • 企業向け、グループレッスンも承ります。
    Group lessons are offered for private students as well as companies.

ヨガクラスご予約・お問い合わせ
(YOGA RESERVATION)