クラス&スケジュール

Yin Yang Yoga
preformed by Health Factory Physical Trainer☆s Massage

Yin Yang Yogaのスタジオ・レッスンは、月毎に、レッスンの後半ポーズの内容が変わります。内容に関しては、「ご案内」をご覧ください。
基本をしっかり学びたい方や、お家でじっくりヨガをしたい方や、スタジオへなかなか通えない方は、Web レッスンをご覧ください。

⬛️指圧・トリガーヨガ(レベル→初心者〜★ リラックス→★★ ストレスオフ→★★★)

Yin Yang Yogaオリジナルのセッションです。現代ヨガの本場、アメリカのカリフォルニア州では、「もっとも新しいタイプのヨガで、ヨガであって指圧マッサージの効果が絶大だ」と紹介されました。

指圧・トリガーヨガは、筋肉か硬くなっている部位や、痛みの前ぶれになるポイントを見つけ出して、痛みや不快感を取り除くセッションです。慢性的な痛みや、怪我のリハビリ、四十肩や五十肩の方、スポーツ選手やアスリートだけでなく、痛みと向き合うことの多いトレーナー、初心者クラス担当のヨガインストラクターも受講できます。

痛みや筋肉の硬化を探して、痛みや不快感が再発しないためのセッションです。また、本格的にヨガを始める前や、目標のポーズがなかなか出来ない時に受講して頂きたいセッションです。
接骨院、整体院、ヨーロッパでトレーナーとして勤務経験のあるインストラクターが、しっかりサポートしてくれるレッスンです。日本で受講できるのは、もちろん、Yin Yang Yogaのスタジオだけです。

⬛️スローヨガ(レベル→初心者〜★ リラックス→★★★ ストレスオフ→★★)

ヨガは、初めての方から、基本をしっかり学びたい方に、ぴったりのセッションです。運動不足の方、いつも疲労感で気分がスッキリしない方、慢性的な腰痛・肩こり・猫背・眼精疲労を感じる方、O脚やX脚の方、おなかの膨満感・ひどい便秘の方に、最適なセッションです。

1つのポーズをゆっくりとしたペースで行います。ポーズを行なった前後、コアや関節の可動域が改善する感覚が、実感できるレッスンです。たくさんのポーズは、行いませんがヨガの呼吸法を交えて、じっくりヨガを楽しめます。身体がほぐれた後は、リラクゼーション・ポーズで心もほぐします。

⬛️ハタヨガ(レベル→初心者〜★ リラックス→★★ 爽快感→★★★)

伝統的なヨガの一つである、ハタヨガは、現代ヨガの源流とも言えるヨガです。

Yin Yang Yogaでは、アーサナを中心に行います。また、季節によって、クーリヤと呼ばれる洗浄法を行なっています。花粉症・アレルギー性鼻炎そして黄砂などで、目や鼻や喉を痛めた経験のある方、呼吸の浅い方などがヨガを基本から学べる最適なクラスです。ヨガのスタジオでは珍しく、洗浄法だけではなく、季節に応じて、呼吸法や凝視(トラータカ)を行います。

⬛️ヴィンヤサ(レベル→初心者〜★ ストレスオフ→★★ 達成感→★★★)

伝統的なアーサナやYin Yang Yogaのポーズを組み合わせた、流れのあるシークエンスを行います。月の満ち欠けによって、組み合わせが変わりますので、セッションを受ける度に、新たな発見があるレッスンです。前半にウォーミングアップをしっかり行いますので、ヨガの経験の浅い方でも参加できます。

月曜日(Mon) 火曜日(Tue) 水曜日(Wed) 木曜日(Thu) 金曜日(Fri) 土曜日(Sat) 日曜日(Sun)
07:00~08:10 M M M M M
11:00~12:10 F V S H F V S
13:00~14:10 H F V S H F V
15:00~16:10 S H F V S H F
18:00~19:10 V S F F S H V
20:00~21:10 F H V H V F S

F:指圧・トリガーヨガ(レベル:初心者→★)70分
S:スローヨガ(レベル:初心者→★)70分
H:ハタヨガ(レベル:初心者→★)70分
V:ヴィンヤサ(レベル:初心者→★)70分
M:朝ヨガ・フロー(レベル:初心者→★★)70分

朝ヨガ・フローは、チケット・メンバーのみ開催です。パス・メンバー(平日デイタイム、平日ナイトタイム、土日祝オールデイ)と、ビジター(ドロップイン、体験レッスン)は、ご利用できません。

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