クラス & Schedule



Yin Yang Yogaのスタジオ・レッスンは、月毎にレッスンの後半ポーズの内容が変わります。内容に関しては、「ご案内」をご覧ください。


基本をしっかり学びたい方や、お家でじっくりヨガをしたい方や、スタジオへなかなか通えない方は、Web レッスンをご利用ください。


★の数はお勧め度です。




⬛指圧・トリガーヨガ（レベル→初心者〜★★★ リラックス→★★　ストレスオフ→★★★）


Yin Yang Yogaオリジナルのセッションです。現代ヨガの本場、アメリカのカリフォルニア州では、「もっとも新しいタイプのヨガで、ヨガであって指圧マッサージの効果が絶大！」と紹介されました。


指圧・トリガーヨガは、筋肉か硬くなっている部位や、痛みの前ぶれになるポイントを見つけ出して、痛みや不快感を取り除くセッションです。慢性的な痛みや、怪我のリハビリ、四十肩や五十肩の方、スポーツ選手やアスリートだけでなく、痛みと向き合うことの多いトレーナー、初心者クラス担当のヨガインストラクターも受講できます。


痛みや筋肉の硬化を探して、痛みや不快感が再発しないためのセッションです。また、本格的にヨガを始める前や、目標のポーズがなかなか出来ない時に受講して頂きたいセッションです。

接骨院、整体院、ヨーロッパでトレーナーとして勤務経験のあるインストラクターが、しっかりサポートしてくれるレッスンです。日本で受講できるのは、もちろん、Yin Yang Yogaのスタジオだけです。




⬛リコンプヨガ（レベル→初心者〜★　ダイエット→★★★　筋力UP→★★★）


IN BODY（体成分計測器）で骨格筋量、体脂肪量、BMI、体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝量を定期的に測定して減量、筋肉増量、ボディメイクなどパーソナルメニューでセッションを実践します。コロナ禍において、Yin Yang Yogaのスタジオだからこそ開催できる内容の濃いセッションです。


数々のダイエットに失敗し続けた方、過重でポーズが実践しにくい方、生活習慣病を改善したい方、ヨガのスタジオへ行く前の準備、筋トレしても筋肉がつかない方、腹筋を6パックに割りたい方、理想の体型が明確な方に最適です。




⬛ハタヨガ（レベル→初心者〜★★　リラックス→★★　爽快感→★★★）


伝統的なヨガの一つであるハタヨガは、現代ヨガの源流とも言えるヨガです。


Yin Yang Yogaでは、アーサナを中心に行います。また、季節によって、クーリヤと呼ばれる洗浄法を行なっています。花粉症・アレルギー性鼻炎そして黄砂などで、目や鼻や喉を痛めた経験のある方、呼吸の浅い方などがヨガを基本から学べる最適なクラスです。ヨガのスタジオでは珍しく、洗浄法だけではなく、季節に応じて、呼吸法や凝視（トラータカ）を行います。




⬛ヴィンヤサ（レベル→初心者〜★★　ストレスオフ→★★★　達成感→★★★）


伝統的なアーサナやYin Yang Yogaのポーズを組み合わせた、流れのあるシークエンスを行います。月の満ち欠けによって、組み合わせが変わりますので、セッションを受ける度に、新たな発見があるレッスンです。前半にウォーミングアップをしっかり行いますので、ヨガの経験の浅い方でも参加できます。









月曜日(Mon)
火曜日(Tue)
水曜日(Wed)
木曜日（Thu)
金曜日(Fri)
土曜日(Sat)
日曜日(Sun)






07:00～08:10
M
M
M
M
M
–
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11:00～12:10
F／R
V／R
R
H／R
F／R
V／R
R




13:00～14:10
H／R
F／R
V／R
R
H／R
F／R
V／R




15:00～16:10
R
H／R
F／R
V／R
R
H／R
F／R




18:00～19:10
V／R
R
F／R
F／R
R
H／R
V／R




20:00～21:10
F／R
H／R
V／R
H／R
V／R
F／R
S／R






F：指圧・トリガーヨガ（レベル：初心者→★★）７０分

R：リコンプ・ヨガ（レベル：初心者→★★）７０分

H：ハタヨガ（レベル：初心者→★★）７０分

V：ヴィンヤサ（レベル：初心者→★★）７０分

M：朝ヨガ・フロー（レベル：★★★）７０分




朝ヨガ・フローは、メンバーのみ開催です。パス・メンバー（平日デイタイム、平日ナイトタイム、土日祝オールデイ）と、ビジター（ドロップイン、体験レッスン）は、ご利用できません。


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