クラス & Schedule


Yin Yang Yogaのスタジオ・レッスンは、月毎にレッスンの後半ポーズの内容が変わります。内容に関しては、「ご案内」をご覧ください。

基本をしっかり学びたい方や、お家でじっくりヨガをしたい方や、スタジオへなかなか通えない方は、Web レッスンをご利用ください

★の数はお勧め度です。


指圧・トリガーヨガ(レベル→初心者〜★★★ リラックス→★★ ストレスオフ→★★★)

Yin Yang Yogaオリジナルのセッションです。現代ヨガの本場、アメリカのカリフォルニア州では、「もっとも新しいタイプのヨガで、ヨガであって指圧マッサージの効果が絶大!」と紹介されました。

指圧・トリガーヨガは、筋肉か硬くなっている部位や、痛みの前ぶれになるポイントを見つけ出して、痛みや不快感を取り除くセッションです。慢性的な痛みや、怪我のリハビリ、四十肩や五十肩の方、スポーツ選手やアスリートだけでなく、痛みと向き合うことの多いトレーナー、初心者クラス担当のヨガインストラクターも受講できます。

痛みや筋肉の硬化を探して、痛みや不快感が再発しないためのセッションです。また、本格的にヨガを始める前や、目標のポーズがなかなか出来ない時に受講して頂きたいセッションです。
接骨院、整体院、ヨーロッパでトレーナーとして勤務経験のあるインストラクターが、しっかりサポートしてくれるレッスンです。日本で受講できるのは、もちろん、Yin Yang Yogaのスタジオだけです。


リコンプヨガ(レベル→初心者〜★ ダイエット→★★★ 筋力UP→★★★)

IN BODY(体成分計測器)で骨格筋量、体脂肪量、BMI、体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝量を定期的に測定して減量、筋肉増量、ボディメイクなどパーソナルメニューでセッションを実践します。コロナ禍において、Yin Yang Yogaのスタジオだからこそ開催できる内容の濃いセッションです。

数々のダイエットに失敗し続けた方、過重でポーズが実践しにくい方、生活習慣病を改善したい方、ヨガのスタジオへ行く前の準備、筋トレしても筋肉がつかない方、腹筋を6パックに割りたい方、理想の体型が明確な方最適です。


ハタヨガ(レベル→初心者〜★★ リラックス→★★ 爽快感→★★★)

伝統的なヨガの一つであるハタヨガは、現代ヨガの源流とも言えるヨガです。

Yin Yang Yogaでは、アーサナを中心に行います。また、季節によって、クーリヤと呼ばれる洗浄法を行なっています。花粉症・アレルギー性鼻炎そして黄砂などで、目や鼻や喉を痛めた経験のある方、呼吸の浅い方などがヨガを基本から学べる最適なクラスです。ヨガのスタジオでは珍しく、洗浄法だけではなく、季節に応じて、呼吸法や凝視(トラータカ)を行います。


ヴィンヤサ(レベル→初心者〜★★ ストレスオフ→★★★ 達成感→★★★)

伝統的なアーサナやYin Yang Yogaのポーズを組み合わせた、流れのあるシークエンスを行います。月の満ち欠けによって、組み合わせが変わりますので、セッションを受ける度に、新たな発見があるレッスンです。前半にウォーミングアップをしっかり行いますので、ヨガの経験の浅い方でも参加できます。


月曜日(Mon) 火曜日(Tue) 水曜日(Wed) 木曜日(Thu) 金曜日(Fri) 土曜日(Sat) 日曜日(Sun)
07:00~08:10 M M M M M
11:00~12:10 F/R V/R R H/R F/R V/R R
13:00~14:10 H/R F/R V/R R H/R F/R V/R
15:00~16:10 R H/R F/R V/R R H/R F/R
18:00~19:10 V/R R F/R F/R R H/R V/R
20:00~21:10 F/R H/R V/R H/R V/R F/R S/R

F:指圧・トリガーヨガ(レベル:初心者→★★)70分
R:リコンプ・ヨガ(レベル:初心者→★★)70分
H:ハタヨガ(レベル:初心者→★★)70分
V:ヴィンヤサ(レベル:初心者→★★)70分
M:朝ヨガ・フロー(レベル:★★★)70分


朝ヨガ・フローは、メンバーのみ開催です。パス・メンバー(平日デイタイム、平日ナイトタイム、土日祝オールデイ)と、ビジター(ドロップイン、体験レッスン)は、ご利用できません。

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