10月のお知らせ Information (October 2017)

The ankles are very important part for our body.

When the movement of the ankle is restricted, the muscles of the calves, which are acting as a pump, the blood does not return to the heart and the feet get cold.  The cold ankle will lose flexibility and it will be easy to crush the ankle with a slight step.

Let’s try a session to train your ankle and core.  Let’s feel it  before & after.

In the beginner session, we are assembling a session focusing on core, twisting poses.   It’s good for back pain, stiff shoulders, spinal adjustment, stoop, constipation.

Let’s challenge chandra namaskara in advance session.

Full moon session (at Japan) :     6/October, 4/November

New moon session (at Japan) :    20/October, 18/November

 

私たちの身体にとって足首はとても重要なパーツです。

足首の動きに制限があると、ポンプの役割をしているふくらはぎの筋肉が硬化して血液が心臓へ戻らず足が冷えた状態になります。冷えた足首は柔軟性がなくなり、ちょっとした段差で足首を挫きます。

足首とコアを鍛えるセッションを行います。before & afterで実感してみましょう。

ビギナーセッションでは、立位ポーズをより安定させるために、コア、ねじるポーを中心にセッションを組み立てています。猫背、側湾症、ひどい肩こり・首こり、腰痛、便秘、姿勢の悪い方に最適です。

アドバンスセッションでは、チャンドラー・ナマスカーラに挑戦してみましょう。

満月のセッション:10月6(金)、11月4(土)

新月のセッション:10月20(金)、11月18(土)

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