股関節のモビリティー改善プログラムを実践した後にスタンディング・ポーズを行います。規則正しい動きで下半身の自重トレーニング系ポーズで筋力UPとコアのトレーニングを楽しみましょう。美しい姿勢で新しい１年を迎えましょう。
有酸素系シークエンスそして股関節のローテーションシークエンスでは、股関節と肩甲骨の連動運動を体感できる組み合わせになっています。自身の筋力の低下している部位や柔軟性の無い部位を見つけられた方は、指圧・トリガーのセッションを受講してからリコンプセッションを受講して違いを体感してみましょう。