3月・4月のお知らせ Information(March・April 2019)

花粉症・アレルギー性鼻炎・黄砂対策の洗浄クラスは、3月末まで通常のチケット・パスでご参加頂けます。(1回のみ)ご予約の際は、前もって「鼻洗浄の予約」とご明記願います。チケット・パスをお持ちでない方も1回完結レッスンです。ドロップインでもご参加頂けますので花粉症などでお困りの方は、お気軽にご参加ください。

春に向けて立位前屈ポーズを行います。寒い冬に蓄積された内臓や腹部周りのデトックス・ポーズを実践します。日常生活でも腹式呼吸を心がけてみましょう。

指圧・トリガーそしてスローヨガのセッションでは、股関節の内転筋と外転筋の柔軟性と筋力UPに効果的なポーズを実践します。春夏に向けてヒップアップとスッキリした姿勢を目指しましょう。

ハタヨガそしてヴィンヤサのセッションでは、様々なタイミングでメディテーションを実践します。自分に適したタイミングを今年1年をかけて見つけましょう。座位から立位ポーズを行って寒い冬で縮こまった身体を心地よく伸展させて春を楽しみましょう。

新月のセッション:3月7(木)、4月5(金)

満月のセッション:3月21(木)、4月19(金)

New moon session (at Japan) :  7/March, 5/April

Full moon session (at Japan) :   21/March, 19/April

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