1月・2月のお知らせ Information(January / February 2019)

It is very difficult to deepen your breathing while conscious of the inner muscle with the balance pose practiced in each session. As Yin Yang Yoga’s first attempt this year, we will practice “muscle contraction warm-up” which stimulates muscle contraction by athletes and electromagnetic waves used by athletes at the warm-up time in the first half of the session.

New moon session (at Japan) :    6/January,  5/February

Full moon session (at Japan) :     21/January,  20/February

 

今年1年の大目標は、季節を通じて様々なプラーナーヤーマ(調気法)そしてメディテーションを実践します。日常生活にもそれぞれを取り入れてみましょう。

指圧・トリガーヨガそしてスローヨガのセッションでは、新しいスタイルのセルフ・メンテナンス・ヨガを実践してアーサナ(ポーズ)に挑戦してみましょう。

ハタヨガそしてヴィンヤサのセッションでは、伝統的なアーサナやバランス・ポーズを行なった後にメディテーションを実践します。目の前に壁が立ちはだかっても、困難を感じた時でも平常心でいられる精神力を身につけましょう。

それぞれのセッションで実践するバランス・ポーズでインナーマッスルを意識しながら呼吸を深めるのは、とても困難です。今年はYin Yang Yoga初の試みとして、セッション前半のウォームアップ・タイムにアスリートや運動選手が用いる電磁波によって筋収縮を刺激する「筋収縮ウォームアップ」を実践します。(ご予約方法はスタジオの掲示板もしくはメールでお問い合わせ下さい。)

新月のセッション:1月6(日)、2月5(火)

満月のセッション:1月21(月)、2月20(水)

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