8月のお知らせ Information(August 2018)

通常セッション前に行うメディテーションをセッションの間(中盤、後半)にも行ってメディテーションいつもより深めてみましょう。

スローヨガのセッションでは、暑い夏に身体をクールダウンさせる呼吸法(初級)を行います。股関節まわりのシークエンスを行なった後、臀部から太ももポーズを行なってから上半身ポーズを行います。

指圧・トリガーヨガのセッションでは、暑い夏に身体をクールダウンさせる呼吸法(初級)を行います。股関節のトリガーポイントを取り除いてから股関節の可動域改善ポーズを行います。慢性的な腰痛、肩こり、クーラーで冷えきった首こりを解消しましょう。

ハタヨガのセッションでは、身体をクールダウンさせる呼吸法(初級〜中級)を行います。股関節のムーブメントを実感できるシークエンスで下半身を引き締めます。

ヴィンヤサのセッションでは、身体をクールダウンさせる呼吸法(初級〜中級)を行います。チャンドラー・ナマスカーラ(月の組み合わせ)とスーリヤ・ナマスカーラ(太陽の組み合わせ)を行います。80〜120の様々なアーサナに挑戦してみましょう。

新月のセッション:8月11(土)

満月のセッション:8月26(日)

We will try to pranayama after meditation. After warm up of your wrists, ankles and neck. We are trying to shape up our lower body. Toward the hot summer, we challenge cooling breath “sitali pranayama” this summer. After doing the hip joint sequence, perform the upper body after lower body poses.

New moon session (at Japan) :    11/August

Full moon session (at Japan) :     26/August

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA