1月のお知らせ Information( January 2017 )

日常生活に、ヨーガの呼吸法、洗浄法、アーサナ、メディテーションを取り入れてストレスのない1年を過ごしましょう。

今年1年の大目標は、体幹、腕、脚をねじるポーズを行います。

1年の初めのビギナークラスでは、スーリヤ・ナマスカーラ(A)を行います。前屈と後屈の基本になるアーサナを行って気持ち良く身体を動かしましょう。

アドバンスクラスでは、スーリヤ・ナマスカーラ(B)を行います。アーサナを行う際に意識するチャクラと呼吸を深めてみましょう。

満月のセッション:1月12(木)、2月11(土)

新月のセッション:1月28(土)、2月26(日)

Let’s spend a year without stress by incorporating Yoga’s breathing , cleaning, asana, meditation in daily life.

This year is to pose twisting the trunk, arms and legs. I called “spiral stretch” Let’s fined a trigger point our body.

In the beginner class at the beginning of the year, we will do Surya Namascara (A). Let’s move the body pleasantly by going through asana which is the basis of front bending and back bending.

In advance class, we will do Surya · Namascara (B). Let’s deepen your breathing and chakra who is conscious of doing asana.

Full moon session (at Japan) :    12(Thu)/January, 11(Sat)/February

New moon session (at Japan) :    28(Sat)/January, 26(Sun)/February

 

 

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