日常生活では、気がつくと前かがみの姿勢になっている事がよくあります。猫背になると首凝りや肩こりだけでなく、肋骨 […]

We will perform a sequence of backward bending.  In eve […]

Let’s self maintenance by finding a trigger point […]

ビギナーズクラスでは、上半身のシークエンスを行って、肩こり・首こり・肩甲骨まわりのストレスを改善します。 アド […]

先月に引き続き前屈と後屈の組み合わせを行います。 アドバンスクラスでは、前屈ポーズを行いながら腹部の締め付けを […]

チケットをご購入の皆様には、スタジオ内に新設されましたミニ・ライブラリーの書籍（ヨーガ、料理や自家製ジュースな […]

日常生活に、ヨーガの呼吸法、洗浄法、アーサナ、メディテーションを取り入れてストレスのない1年を過ごしましょう。 […]

12月31（土）〜新年1月2（月）の3日間は、スタジオは休講となります。 12月30（金）、新年1月3（火）は […]

年末の慌ただしい季節になりました。セッションで身体をしっかり動かした後は、身体を休めるポーズでリラックスしまし […]

ビギナークラスでは、繰り返し股関節のポーズを行って内転筋と外転筋を心地よく伸ばす組み合わせを行います。股関節ポ […]