太腿、ふくらはぎ、そして足首の硬化がもたらす悪影響を学んだ後、今月から足首の可動域を改善するトリガーポイントやシークエンスを実践します。可動域が改善した方は、次に自重系、アイソメトリックス等のトレーニング系ポーズにチャレンジします。慢性的な足の冷え性、足のむくみ、足首の捻挫、ヨガのバランスポーズが苦手な方、歩く姿勢が悪い方、スタートダッシュが致命的に遅いアスリート、ふくらはぎや太腿の肉離れが完治されていない方に最適なセッションです。
After learning about the negative effects of stiffness in the thighs, calves, and ankles, starting this month, we will practice trigger points and sequences to improve ankle range of motion. Once range of motion has improved, participants will then move on to challenging bodyweight and isometric training poses. This session is ideal for those with chronic cold feet, swollen feet, ankle sprains, difficulty with yoga balance poses, poor walking posture, athletes with a fatally slow start, and those with calf or thigh strains that have not yet fully healed.
満月( Full moon sessions )のセッション： 10/ 7(火)、11/ 5(水)
新月( New moon sessions )のセッション：10/21 (火)、11/20 (木)