通常のレッスン内容に加え、有酸素系とスクワットの組み合わせのシークエンスを実践した方は、股関節の可動域改善プログラムに挑戦してみましょう。股関節の可動域が改善すると、開脚や前屈が苦手だった方には、心地よく実践できるシークエンスです。
スローヨガと指圧トリガーのセッションでは、シークエンスの途中で休憩を交えながら無理なくシークエンスを楽しみましょう。今月のチャレンジ・ポーズは、自重系トレーニング・カリステニクス系ポーズです。夏に向けて肩、腕、胸のラインをシェイプUPしましょう。
ハタヨガとヴィンヤサのセッションでは、前屈系ポーズからのカリステニクス系、有酸素系のシークエンスを楽しんだ後、スーリヤ・ナマスカーラもしくはチャンドラー・ナマスカーラで呼吸を整えます。
暑い夏を乗り切る体力とメンタルを鍛えましょう！
引き続きコロナ対策として下記事項のご協力をお願い致します。
（１）スタジオ入室時に、体温測定（非接触）をさせて頂きます。
（２）赤色サインが出た場合は、レッスンが受講できません。 来店前に検温してからお越し下さい。
（３）平熱の方は、アルコール消毒で手指の消毒をお願いします。
（４）着替えコーナーのアルコール消毒、ウエットティッシュはレッスン前後に ご自由にお使い下さい。
（５）レッスン中は、マスクの着用をお願いします。
新月のセッション：5月12（水）、6月10（木）
満月のセッション：5月26（水）、6月25（金）