梅雨が明けて夏が始まります。夏に向けてプランク・ポーズと背筋ポーズのシークエンスで筋トレ系有酸素ポーズで基礎体力を高めましょう。腹筋系ポーズと背筋系ポーズでウエストまわりの引き締めに挑戦してみましょう。スタジオ内の室温が上がりますので、こまめに水分補給を行いましょう。
「ハタヨガ」、「ヴィンヤサ」クラスは、プランク・ポーズからのシークエンスを実践して集中力を高めましょう。後半はリラクゼーションポーズで心と身体の力を抜いて脱力しましょう。
「指圧・トリガー」クラスや「スローヨガ」クラスは、肩こり・首こりの原因と考えられる、胸椎の前弯（猫背）をスッキリ伸ばして無理なく前屈ポーズを深めます。前屈と後屈の組み合わせで身体の柔軟性を実感しましょう。
満月のセッション：7月5（日）、8月4（火）
新月のセッション：7月21（火）、8月19（水）
手指の消毒スプレー（エントレンス1箇所・お着替えコーナー1箇所）、ウエットタオルをご用意しております。入室後、消毒スプレーで手指の洗浄後、お着替えをお願いします。
また体調が思わしくない方は、キャンセルもしくは日程変更をお願いします。キャンセルの際は、朝11時クラス（前日まで）その他のレッスンは、開始時間の6時間前にメールでお知らせ下さい。