11月・12月のお知らせ Information (November・December 2019)

一雨ごとに寒くなる時期です。冷え性の方は、手首・足首・首をクルクル回すウォームアップで手足の冷えを解消しましょう。また年末に向けて暴飲暴食の季節でもあります。腹部の締め付けを行って内臓機能を活性化させてみましょう。

指圧トリガー・スローヨガでは、チューブを用いて筋力UPシークエンスを実践します。普段あまり意識しないインナーマッスルを強化してストレスに強い身体作りを目指しましょう。

ハタヨガ・ヴィンヤサのセッションでは、月の組み合わせを行います。トラータカと呼ばれる凝視を行って目の乾燥を防ぎ、集中力を高めましょう。

新月のセッション:10月28(月)、11月27(水)、12月26(木)

満月のセッション:11月12(火)、12月12(木)

 

In November and December, we will practice warm-up by rotation wrists and ankles, it’ is good for stiff shoulders and hands and arms fatigue. Practice a sequence of inner muscles training using tubes for trigger and Shiatsu, slow yoga sessions. Practice a sequence of moon combination and eyes cleaning for Hatha yoga and Vinyasa sessions.

New moon session (at Japan) :  28/October,  27/November, 26/December

Full moon session (at Japan) :   12/November, 12/December

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA