日常生活で、ふと気づくと前屈みになっている事がよくあります。9月からのセッションは、夏の疲れを癒すリラクゼーション・ポーズを幾つか実践します。普段の姿勢の真逆に身体を動かして！伸ばして！脱力します。
空腹時や朝に行う腹部の締め付けと身体を反らすポーズで股関節の内・外転筋をストレッチします。朝の5分、そして夏の疲れを癒すリラクゼーション・ポーズで夜の5分。交感神経と副交感神経をバランスよく保ちましょう。
朝や晩に歯を磨いたり顔を洗ったりするのと同様に、朝晩の5分ヨガで、ヨガを生活の一部に取り込みましょう。
指圧トリガー・スローヨガでは、股関節の内・外転筋と殿部の筋肉をストレッチします。座って出来るシークエンスですので慢性的な腰痛、肩こり、猫背の方に最適です。
ハタヨガ・ヴィンヤサのセッションでは、前月に引き続き、月の組み合わせを行います。メディテーションは、セッションの前、ウォームアップの後、中盤、後半と様々なタイミングで実践します。メディテーションしやすいタイミングを見つけましょう。
新月のセッション：8月30（金）、9月29（日）、10月28（月）
満月のセッション：9月14（土）、10月14（月）、11月12（火）
In September, we will practice some relaxation poses to relieve summer fatigue. Move your body to the exactly opposite of your normal posture. 5 minutes in the morning and 5 minutes at night in a relaxation pose. Keep your sympathetic and parasympathetic nerves in balance. Just like teeth brushing and washing face in the morning and evening, get yoga into your life with a 5-minute morning and evening yoga. Please contact us for details of this month’s session.
New moon session (at Japan) : 30/August, 29/September, 28/October
Full moon session (at Japan) : 14/September, 14/October, 12/November