12月のお知らせ Information(December 2018)

手足の冷えるこの季節は、手足のウォームアップからセッションを始めます。身体の末端部からポカポカ暖まる感覚をお楽しみ頂けます。手足が温まった後は、腹部をねじるポーズを行なって暴飲暴食で重くなった腹部をスッキリさせてからセッションを行います。

スローヨガのセッションでは、腹部をねじるポーズと呼吸法を行います。腹部と腰回りをスッキリさせて新年を迎えましょう。

指圧・トリガーヨガのセッションでは、股関節の内転筋シークエンスを行なって下肢への血流を促進する組み合わせです。

ハタヨガのセッションでは、股関節の内転筋ポーズを行なって根のチャクラを刺激する難易度の高いバランス系のアーサナを行ないます。

ヴィンヤサのセッションでは、立位開脚ポーズと股関節ポーズで下半身から身体を暖めて代謝を促進する組み合わせです。

新月のセッション:12月  7(金)

満月のセッション:12月23(日)

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