11月のお知らせ Information(November2018)

日中は過ごしやすく、朝晩は肌寒い季節です。体調管理には十分ご注意ください。日常生活であまり意識して動かすことのない股関節の内転筋と外転筋ポーズを行います。

スローヨガのセッションでは、股関節まわりのポーズを行なって手足の冷えや腰痛を改善するシークエンスを行います。

指圧・トリガーヨガのセッションでは、下肢のトリガーポイントを見つけて圧迫します。膝痛や腰痛の方は、ぜひご参加下さい。

ハタヨガのセッションでは、股関節を広げて身体を持ち上げる伝統的なアーサナを行います。

ヴィンヤサのセッションでは、先月に引き続きチャンドラー・ナマスカーラ(月の組み合わせ)を行います。50〜80の様々なアーサナに挑戦してみましょう。

新月のセッション:11月  8(木)

満月のセッション:11月23(金)

We will perform lots of adductor and abductor muscle of hip joint this month.  It’s good for knee pain and back pain.

New moon session (at Japan) :    8/November

Full moon session (at Japan) :     23/November

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