10月のお知らせ Information(October 2018)

暑かった夏が終わり過ごしやすい季節になりました。室内では、クーラーから暖房へ変わるこの時期に空気が乾燥して眼精疲労を起こす季節でもあります。インドで古くから伝わるクーリヤと呼ばれる洗浄法の一つで、Tratakaと呼ばれる凝視を行なって眼球を潤します。集中力を高めるTratakaを実践されていない方は、是非この機会に試してみましょう。

スローヨガのセッションでは、ゆっくりとしたリズムで上半身のシークエンスを行います。慢性的な肩こり、首こりの方に最適です。

指圧・トリガーヨガのセッションでは、肩こり、首こりのメカニズムと改善ポーズを行います。夏のクーラー冷えや朝晩の冷えで硬化した筋肉をしっかりほぐします。

ハタヨガのセッションでは、体側ポーズからの全身を伸展させるダイナミックなアーサナを行います。普段、意識しない体側(内転筋、外転筋)を心地よく行います。

ヴィンヤサのセッションでは、チャンドラー・ナマスカーラ(月の組み合わせ)を行います。50〜80の様々なアーサナに挑戦してみましょう。

新月のセッション:10月  9(火)

満月のセッション:10月25(木)

We will try to  “Trataka” prevent dry eyes this month. This is cleaning of eyes transmitted from India.

New moon session (at Japan) :    9/October

Full moon session (at Japan) :     25/October

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