9月のお知らせ Information(September 2018)

身体をクールダウンさせる調気法(初級・中級)を行なった方は、今月から凝視(Trataka)に挑戦してみましょう。通常セッション前に行うメディテーションをセッションの間(中盤、後半)にも行って自分に合ったメディテーションのタイミングを探してみましょう。

夏の疲れを感じる方は、身体をクールダウンさせる呼吸法(中級)に挑戦してシャヴァ・アーサナ(リラクゼーション・ポーズ)で心も身体も解放してみましょう。

スローヨガのセッションでは、股関節まわりのシークエンスを行なった後、臀部から太ももポーズを行なってから上半身ポーズの組み合わせを行います。

指圧・トリガーヨガのセッションでは、股関節のトリガーポイントを取り除いてから股関節の可動域改善ポーズを行います。慢性的な腰痛、肩こりそして夏の疲労感を解消しましょう。

ハタヨガのセッションでは、安定した座位でメディテーションを深めます。股関節と肩甲骨そして頭蓋骨のシークエンスを行って呼吸を更に深めましょう。

ヴィンヤサのセッションでは、秋に向けて、チャンドラー・ナマスカーラ(月の組み合わせ)を行います。50〜80の様々なアーサナに挑戦してみましょう。

新月のセッション:9月10(月)

満月のセッション:9月25(火)

 

Those who conducted breathing method (beginner and intermediate) who will cool down the body, let’s try challenging (Trataka) from this month. Let’s find meditation timing that matches yourself by going through meditation usually before the session also during session (middle stage, latter half).

If you feel tired of after summer, try challenging the breathing method (intermediate level) to cool down your body and release the mind and body with Savasana (relaxation pose).

New moon session (at Japan) :    10/September

Full moon session (at Japan) :     25/September

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA