7月のお知らせ Information(July 2018)

セッション前に行うメディテーションの後、プラーナーヤーマと呼ばれる調気法を行います。足首、手首、首のウォームアップの後は、バランス・ポーズで下半身を引き締めます。

スローヨガのセッションでは、暑い夏に向けて身体をクールダウンさせる呼吸法(初級)を行います。股関節まわりのシークエンスを行なった後、臀部から太ももポーズを行なってから上半身ポーズを行います。

指圧・トリガーヨガのセッションでは、暑い夏に向けて身体をクールダウンさせる呼吸法(初級)を行います。股関節のトリガーポイントを取り除いてから股関節の可動域改善ポーズを行います。慢性的な腰痛、肩こり、クーラーで冷えきった首こりを解消しましょう。

ハタヨガのセッションでは、暑い夏に向けて身体をクールダウンさせる呼吸法(初級〜中級)を行います。股関節のムーブメントを実感できるシークエンスです。

ヴィンヤサのセッションでは、暑い夏に向けて身体をクールダウンさせる呼吸法(初級〜中級)を行います。チャンドラー・ナマスカーラ(月の組み合わせ)とスーリヤ・ナマスカーラ(太陽の組み合わせ)を行います。80〜120の様々なアーサナに挑戦してみましょう。

新月のセッション:7月13(金)

満月のセッション:7月28(土)

We will try to pranayama after meditation. After warm up of your wrists, ankles and neck. We are trying to shape up our lower body. Toward the hot summer, we challenge cooling breath “sitali pranayama” this summer. After doing the hip joint sequence, perform the upper body after lower body poses.

New moon session (at Japan) :    13/July

Full moon session (at Japan) :     28/July

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