5月のお知らせ Information (May 2018)

過ごしやすい季節になりました。鼻洗浄を終えた方は、調気法を行います。たくさんの酸素を体内に送り込んで代謝の良い体質に改善しましょう。安定した座位で、調気法を行いやすいように、股関節ポーズ、体側ポーズ、開脚ポーズを行います。

スローヨガのセッションでは、座位ポーズが安定するように股関節の可動域を無理なく改善します。猫背ぎみの姿勢だと呼吸が浅くなりがちです。ゆったりとしたペースで一つずつポーズを楽しみましょう。

指圧・トリガーヨガのセッションでは、座位ポーズが安定するように股関節周辺のトリガーポイントを見つけ出して、指圧ヨガを行います。

ハタヨガのセッションでは、股関節を開いて基底チャクラに刺激を加えます。股関節のバランスポーズで集中力を高めてリラクゼーションポーズを深めましょう。

ヴィンヤサのセッションでは、立位で骨盤の前傾、後傾ポーズの組み合わせを行って腹式呼吸に挑戦してみましょう。

満月のセッション:4月30(月)、5月29(火)

新月のセッション:5月15(木)、6月14(木)

 

After nose washing (jara-neti), we will try breathing method. Let’s take in lots of oxygen into our body. Let’s try  hip joint poses to do breathing method with stable sitting position.

Full moon session (at Japan) :     30/April,  29/May

New moon session (at Japan) :    15/May,  14/June

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA