3月のお知らせ Information(March 2018)

Please inform us of the nose washing (jara-neti) class in advance. It is effective for allergic rhinitis and pollinosis.

In the slow yoga session,  let’s extend the side of the body, correct posture and perform abdominal breathing, and activate internal organs movement.

In the Shiatsu and trigger points yoga session,  After finding the trigger points for comfortably stretching the side our body and relaxing with shiatsu yoga.

In the Hatha yoga session, open the hip joints and stimulate the chakra. Let’s activate the chakra and refresh our body.

In the Vinyasa session, We perform a front bending pose from tilte our body sideway. Let’s contract the abdomen inside and try to detox.

Full moon session (at Japan) :     2/March, 31/March

New moon session (at Japan) :    17/March, 16/April

 

2月に引き続き、花粉症・黄砂・アレルギー性鼻炎対策として、Jara neti(鼻の洗浄)を行います。このレッスンは、ドロップイン、体験レッスン、チケット(4回、10回)をご利用の方に限ります。ひどい花粉症やアレルギー性鼻炎の方をお誘い合わせの上、ご予約をお願い致します。

スローヨガのセッションでは、昼夜の寒暖の差が激しいこの時期は、猫背気味になり、首や背中だけでなく腰にも違和感そして鈍痛を感じます。体側を伸ばして姿勢の矯正と腹式呼吸を行なって、内臓の動きを活性化させてみましょう。

指圧・トリガーヨガのセッションでは、体側を心地よく伸ばすためのトリガーポイントを見つけ出して、指圧ヨガを行います。日頃の運動不足の解消と冬の間に鈍った身体を目覚めさせましょう。

ハタヨガのセッションでは、股関節を開いて基底のチャクラに刺激を加えます。春に向けてチャクラを活性化させて身体をリフレッシュします。

ヴィンヤサのセッションでは、体側の組み合わせを行いながら腹式呼吸を行なってアーサナをより深く味わいます。体側ポーズから前屈ポーズを行なって腹部の様々な部位に刺激を加えて体内のデトックスを行います。

満月のセッション:3月2(金)、3月31(土)

新月のセッション:3月17(土)、4月16(月)

 

 

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