1月のお知らせ Information(January 2018)

新年明けましておめでとうございます!

一年の初めは、スリヤーナ・マスカーラから始めましょう。

指圧・トリガーヨガ、スローヨガのセッションでは、手首・足首・首からのウォームアップで身体を温めてからシークエンスを行います。日頃の手足の冷えを解消できるウォームアップを覚えてお家でも実践してみましょう。

ハタヨガのセッションでは、呼吸法バストリカープラーナヤーマで身体を温めましょう。スリヤーナ・マスカーラの前後で腹部の締め付けを行ってみましょう。

ヴィンヤサ・セッションでは、スリヤーナ・マスカーラの前後屈の組み合わせから、後半は、月(チャンドラー)の組み合わせを行なって身体を心地よく動かします。

 

2018年も気分や体調に合わせて、セッションをお楽しみ下さい。

 

新月のセッション:1月17(水)、2月16(金)

満月のセッション:1月31(水)、3月2(金)

 

Let’s make your abdomen dented when your stomach is empty. During this period when the hands and feet get colder, turn your wrists and feet to warm your body.

In the Shiatsu & Trigger Yoga session, find trigger points of muscles and remove chronic stiff shoulder and back pain.

In the Slow yoga session, we will remove the body’s tension one by one.

In the Hatta yoga session, let’s getting warm your body by breathing technique.

In the Vinyasa session, from the combination of front and back bending, the second half makes combination of candra.

Please enjoy the session according to your mood and physical condition.

 

New moon session (at Japan) :    17/January,  16/February

Full moon session (at Japan) :     31/January,  2nd/March

 

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