6月のお知らせ Information (June2017)

日常生活では、気がつくと前かがみの姿勢になっている事がよくあります。猫背になると首凝りや肩こりだけでなく、肋骨の動きが制限されるため呼吸が浅くなりがちです。前月に引き続き、後屈のシークエンスを行います。

ビギナーセッションは、仰向けのウォームアップを行います。しっかり股関節の柔軟性を取り戻して、腹筋力と背筋力を高めましょう。

アドバンスセッションは、後屈のシークエンスからバランスポーズそして立位ポーズを行います。非常に長い流れのある組み合わせを行います。呼吸を止める事なく集中力を保ちながらお楽しみ下さい。

満月のセッション:6月9(金)、7月9(日)

新月のセッション:6月24(土)、7月23(日)

 

We will perform a sequence of backward bending.  In everyday life, it often happens that we have a front bending  position. Many of the stoop person is restrictions on rib movement, cold blood with less oxygen circulation around the body, the limbs are always cold.

Beginner sessions are separating the sequence of upper back flexion (shoulder, neck, shoulder blade) and lower back flexion (back, lower back).

The sequence of advanced sessions is a long combination that strengthens the abdominal muscles and spine. It is a content that you can feel something different your body before and after the session.

Full moon session (at Japan) :    9/June, 9/July

New moon session (at Japan) :   24/June, 23/July

 

 

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