7月のお知らせ INFORMATION (July 2016)

ビギナークラスでは、ポーズを組みながら吐く息を長めに意識して簡単な呼吸法を行ないます。呼吸をする度に筋肉や関節が動きやすくなる感覚を実感してみましょう。初心者の方や身体の固い方はYOU TUBE(Morning yoga good for beginners!、お家で出来る30分ヨガ)をご覧下さい。セッション後半ではシャヴァ・アーサナ(リラックスポーズ)をより深めるために呼吸法を取り入れて日頃のストレスを取り除いてみましょう。

アドバンスクラスでは、パリカ・アーサナからの様々なシークエンスを行って日常生活ではとらない姿勢をとる事によって今どのような姿勢(状況)にあるかを知り出発点となるアーサナとの組み合わせです。生命エネルギーであるプラーナ(気)の循環が良くなるセッションです。更に開脚ポーズの組み合わせを行うことによって安定して座位でレベルに合ったプラーナーヤーマ(調気法)を行ないます。そしてシャヴァ・アーサナ(リラックスポーズ)を深めてみましょう。

満月のセッション:7月4(月)、8月3(水)

新月のセッション:7月20(水)、8月18(木)

 

We will try to breathing technique with some poses. It’s try to concentrate breathing special long exhale. Please check out You tube ( Morning yoga good for beginners! 30min yoga at home) before you join this session. Advance session’s  try to asymmetry poses for warm up. Then  try to concentrate unstable side poses. I think it’s easy to concentrate “pranayana” after those poses. We will make good balance for Ida (The left nasal cavity) and Pingala (The right nasal cavity)  We will try to Gate pose( Parigh asana ) with some sequences. The unusual poses  and breathing technique are good for restarting…. Your circulation getting better and better after our session. The rainy season will be good for relax during listening to rain sound. 

Full moon session (at Japan) :    4/July(Mon), 3/August(Wed)

New moon session (at Japan) :   20/July(Wed), 18/August(Thu)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA